Prinses Amalia is zichtbaar afgevallen, vermoedelijk 10 tot 30 kilo. Haar aanpak: intensief sporten met een personal trainer, een proteïnerijk dieet en ijzeren discipline. Geen bewijs voor Ozempic. Prinsjesdag was het moment waarop iedereen het opmerkte.
Is Amalia afgevallen? Alles over haar gewichtsverlies
Kroonprinses Amalia afgevallen is de afgelopen jaren opvallend veranderd. Haar gewichtsverlies viel voor het eerst breed op tijdens prinsjesdag, toen ze in een strakke groene jurk verscheen en meer zelfvertrouwen uitstraalde dan ooit. De beelden gingen razendsnel rond op social media — en de vragen volgden al snel.
In dit artikel lees je hoeveel kilo Amalia is afgevallen, welke methode ze gebruikte, wie haar personal trainer is, wat Eloise en Margarita ermee te maken hebben, en hoe Nederland reageerde. We beantwoorden ook de meest gestelde vraag: heeft ze Ozempic gebruikt?
Hoeveel kilo is Amalia afgevallen?
Het exacte gewicht van Amalia afgevallen is nooit officieel bevestigd — het koningshuis houdt zulke privézaken bewust binnenshuis. Toch zijn er bronnen die uitspraken doen over haar gewichtsverlies. Sommige bronnen spreken van maar liefst 30 kilo, anderen houden het op 10 tot 15 kilo.
Wat zeker is: haar gewicht is zichtbaar veranderd. Haar gezicht, taille en algehele postuur zien er anders uit dan een paar jaar geleden. De kilo’s die ze kwijtraakte zijn niet onopgemerkt gebleven — zeker niet in de media en op social media.
Het is belangrijk om die cijfers met een korreltje zout te nemen. Niemand buiten de directe kringen van het koningshuis weet het exacte getal. Wat we wél weten, is dat haar aanpak structureel en doordacht lijkt — geen quick fix, maar een echte leefstijlverandering.
| Tijdstip | Wat viel op? |
|---|---|
| 2022 | Amalia start studie in Amsterdam, minder in de media |
| 2023 | Eerste signalen van gewichtsverlies in publieke optredens |
| 2024 | Samenwerking met personal trainer Milan Antoni |
| 2025 | Transformatie volledig zichtbaar, o.a. tijdens prinsjesdag |
Wat is het geheim achter Amalia’s transformatie?
Volgens meerdere bronnen draait het geheim van Amalia’s transformatie om twee pijlers: sport en voeding. Ze zou dagelijks in een sportschool in Amsterdam te vinden zijn, onder begeleiding van een personal trainer.
Haar methode lijkt niet te bestaan uit extreme diëten of drastische maatregelen. In plaats daarvan combineerde ze regelmatige krachttraining met een aangepast voedingspatroon — een aanpak die voedingsdeskundigen omschrijven als duurzaam en effectief op de lange termijn.
Dat ze dit regime vol kon houden, heeft ook te maken met discipline en structuur. Als kroonprinses heeft Amalia een druk schema, maar ze slaagde erin om sport en gezonde voeding een vaste plek te geven in haar dagelijkse routine. Amalia heeft de sportschool ontdekt en het lijkt erop dat dit een blijvende keuze is geworden.
Read More Patrick Gruhn: ondernemer, fintech-oprichter en professor
Wie is de personal trainer van Amalia?
Volgens de Spaanse krant Vanitatis/El Confidencial — en later opgepikt door Nederlandse media — traint prinses Amalia onder begeleiding van personal trainer Milan Antoni, een Amsterdamse trainer die zich richt op zowel fysieke fitheid als mentale weerbaarheid.
De personal trainer zou al in 2024 met haar aan de slag zijn gegaan en ook in 2025 zou de samenwerking zijn voortgezet. Hij coacht haar niet alleen bij het sporten, maar zou haar ook hebben geholpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen — iets wat zichtbaar is in haar optreden bij officiële gelegenheden.
Wat zijn trainingsprogramma precies inhoudt, is niet volledig bekend. Wel wordt er gesproken over krachttraining, functionele oefeningen en een voedingsplan afgestemd op haar activiteitsniveau.
Welk dieet volgt Amalia?
Naast intensief sporten paste Amalia ook haar voeding aan. Bronnen spreken van een proteïnerijk dieet met veel groenten en quinoa — een voedingspatroon dat haar sportprestaties ondersteunt en tegelijkertijd zorgt voor een gezond gewicht.
Een proteïnerijk dieet helpt bij het behoud van spiermassa tijdens het afvallen, wat het resultaat zichtbaarder en duurzamer maakt. Dat is precies wat je ziet bij Amalia: niet alleen minder gewicht, maar ook een fitter en strakker silhouet.
Of er ook een officieel dieet voorgeschreven is door haar personal trainer of een voedingsdeskundige, is niet bevestigd. Wat wel duidelijk is: haar voeding is een bewuste keuze geworden, geen bijzaak.
- Wat werkt er in haar aanpak?
- Proteïnerijk eten (vlees, vis, peulvruchten, quinoa)
- Weinig bewerkte suikers en alcohol
- Regelmatige maaltijden afgestemd op haar trainingsdagen
- Geen extreme diëten of crashdiëten
Heeft Amalia Ozempic gebruikt?
Het is een van de meest gestelde vragen: gebruikte Amalia het populaire afslankmiddel Ozempic? Er wordt druk gespeculeerd, ook in Spaanse media, maar er is geen enkel bewijs dat Amalia Ozempic heeft gebruikt.
Ozempic is een medicijn dat oorspronkelijk bedoeld is voor diabetespatiënten, maar dat ook door beroemdheden wordt ingezet voor gewichtsverlies. De geruchten rondom Amalia — en zelfs koning Willem-Alexander — gaan al een tijdje rond, maar zijn nooit onderbouwd.
Wat we wél weten: ze sport intensief en heeft haar voeding aangepast. Die combinatie verklaart haar gewichtsverlies al volledig. Er is geen reden om aan te nemen dat er medische hulpmiddelen aan te pas zijn gekomen.
Hoe vallen Eloise en Margarita af? De koninklijke methode vergeleken
Amalia staat niet alleen in haar fitnessreis. Eloise en Margarita maakten een vergelijkbare transformatie door — en hun methode is iets transparanter.
Eloise van Oranje maakte er geen geheim van dat ze deelnam aan het DAG ÉÉN-programma: een intensief trainingsprogramma van zes weken waarbij je vijf dagen per week traint, intermittent fasting toepast en een persoonlijk voedingsplan volgt. Het instagram-account van DAG ÉÉN herplaatste zelfs een artikel over de koninklijke familie, wat de geruchten verder aanwakkerde.
Prinses Margarita volgde in de voetsporen van haar nicht. Ze combineerde het trainingsprogramma met bewuster omgaan met voeding — minder alcohol, meer structuur. Haar dagelijkse aanpak draait om de combinatie van krachttraining, cardio en een wekelijks bijgesteld voedingsplan.
Of Amalia dezelfde methode volgde als Eloise en Margarita, is niet bevestigd — maar de resultaten zijn opvallend vergelijkbaar.
Amalia’s nieuwe look: jurken en stijl na het afvallen
Tijdens prinsjesdag viel het voor het eerst echt op: Amalia afgevallen verscheen in een strakke groene jurk en straalde meer zelfvertrouwen uit dan ooit. De beelden gingen razendsnel rond op social media en zorgden voor een golf aan reacties. Het filmpje van de kroonprinses gaat massaal rond op X (voorheen Twitter) en Instagram.
Complimenten vlogen haar om de oren. Mensen noemden haar “stralend”, “zelfverzekerd” en “een echte prinses”. Haar look tijdens prinsjesdag werd breed gedeeld en besproken — en haar jurk was zelfs een trending topic.
Maar de stijlverandering bleef niet beperkt tot prinsjesdag. Bij staatsbezoeken en officiële gelegenheden in 2024 en 2025 koos Amalia steeds vaker voor getailleerde jurken en mantelpakjes die haar nieuwe silhouet benadrukten. Opvallend: ze draagt inmiddels ook kleding van haar moeder koningin Máxima — een detail dat door meerdere media werd opgepikt als bewijs van haar transformatie.
Welke kritiek kreeg Amalia op haar gewicht?
De kritiek op Amalia begon al vroeg. Jarenlang werd er op social media en in roddelbladen negatief geschreven over haar gewicht. Mensen beweerd dat ze “te zwaar” was voor een prinses, en er ontstonden regelmatig discussies over haar figuur — discussies die ze ongetwijfeld niet onopgemerkt voorbij liet gaan.
Nu ze is afgevallen, is de kritiek niet verdwenen — alleen van toon veranderd. Sommigen vragen zich af of ze wel verantwoord is afgevallen, of speculeren over Ozempic. Anderen vinden dat er überhaupt niet over het gewicht van een jonge vrouw gesproken zou moeten worden.
Het is een patroon dat we vaker zien bij vrouwen in de publieke ruimte: wat ze ook doen, het is nooit goed. Te zwaar, te dun, te snel, te langzaam. Amalia afgevallen lijkt zich hier weinig van aan te trekken — en dat is misschien wel het meest koninklijke aan haar.
Wat zegt Nederland? De reacties op social media zijn overwegend positief. Maar een deel van het publiek vraagt zich terecht af: waarom besteden we zoveel aandacht aan het lichaam van een jonge vrouw die gewoon haar werk doet?
Wat vindt koningin Máxima van Amalia’s nieuwe look?
Koningin Máxima staat bekend om haar stijlvolle en slanke figuur. Meer dan eens werd aangehaald dat Amalia haar “forse bouw” van haar vader koning Willem-Alexander zou hebben geërfd. Nu Amalia is afgevallen, past ze zelfs in de kleding van haar moeder — een detail dat door meerdere media werd opgemerkt.
Maxima heeft zelf ook een opvallende transformatie doorgemaakt de afgelopen jaren. Bronnen schrijven haar succes toe aan een combinatie van een mediterraan dieet en regelmatig sporten. Moeder en dochter lijken op dit vlak steeds meer op elkaar.
Of koningin Máxima haar dochter actief heeft aangespoord of gecoacht bij haar leefstijlverandering, is niet bekend. Wat wel duidelijk is: binnen onze koninklijke familie lijkt een gezonde levensstijl de nieuwe norm te zijn.
Dag in de sportschool: hoe ziet Amalia’s routine eruit?
Een dag in de sportschool begint voor Amalia vroeg. Bronnen melden dat ze meerdere keren per week traint, met een combinatie van krachttraining en cardio. Haar trainingsprogramma is afgestemd op haar agenda als kroonprinses amalia — met officiële verplichtingen die soms meerdere dagen per week in beslag nemen.
Haar wekelijkse routine draait om bewegen als gewoontevorming, niet als straf. Dat is een belangrijk verschil: wie sport als leefstijl integreert, houdt het langer vol dan wie het ziet als een tijdelijk middel om snel resultaat te boeken.
Of ze ook op reis traint, is niet bevestigd. Maar haar zichtbare conditie bij publieke optredens suggereert dat ze haar regime ook buiten Amsterdam weet vol te houden — een teken van echte discipline.
FAQs: Amalia afgevallen
Hoeveel is Amalia afgevallen?
Dat is nooit officieel bevestigd. Bronnen spreken over 10 tot 30 kilo. Haar gewichtsverlies werd voor het eerst breed opgemerkt tijdens Prinsjesdag 2024.
Welk dieet volgt Amalia afgevallen?
Ze volgt naar verluidt een proteïnerijk dieet, gecombineerd met intensieve krachttraining. Er zijn ook speculaties over de DAG ÉÉN-methode, maar dit is nooit officieel bevestigd.
Heeft Amalia Ozempic gebruikt?
Er is geen enkel bewijs voor Ozempic-gebruik. Haar gewichtsverlies wordt door bronnen toegeschreven aan sport en een gezonder voedingspatroon.
Wie is de personal trainer van Amalia?
Meerdere bronnen noemen Milan Antoni als haar personal trainer in Amsterdam. Hij zou haar begeleiden op het gebied van fitness én zelfvertrouwen.
Wanneer viel het afvallen van Amalia voor het eerst op?
Tijdens de Olympische Spelen van de zomer 2024 en vervolgens heel duidelijk op Prinsjesdag 2024, toen ze verscheen in een strakke groene jurk van Safiyaa.
